游泳的健康益处是什么？

游泳可增强心血管功能、提高肺活量、增强全身肌肉、减轻压力和焦虑等。

游泳时怎样避免耳朵受水的影响？

使用泳耳塞、游泳帽等装备来保护耳朵，及时清洗耳道可以预防耳朵受水引起的不适。

游泳中如何提高耐力？

通过长距离游泳训练、有氧运动锻炼等方法，提升身体的耐力水平。

游泳前后应该做哪些准备活动？

游泳前需进行热身运动，游泳后要做拉伸放松，以减少运动损伤。